2018年12月25日
ネコになりたい
冬期講習3日目。
未来アカデミーでは講習の授業時間のほかにも自習をしている子たちがたくさん。
でも、お昼過ぎなど眠くなってしまいがちです。
好きなときに眠っていられるネコになってしまいたい。そんな気持ち、よく分かります。
眠くなるのは仕方ないですからね。でも、眠気に負けずに頑張りたいときもあります。
そこで今日は、塾で勉強していて眠くなったときに、生徒たちにしてもらっていることをご紹介します。
立って勉強する
イスに座って、机に向かっていなくても意外と勉強できます。
ちょうどいい高さの棚などがなければ、部屋の中をグルグル歩き回りながら勉強してみてください。英単語や漢字の読みなど暗記のチェックをしたり、英語の音読や国語の読解などもできますね。
カラダを動かす
ストレッチをする、外に出てみる、階段を昇り降りする。こんな感じで体を動かしてみてください。スッキリすることが多いですよ。
また歯磨きをしても目が覚めますよ。
睡魔と闘わない
眠気を覚ますことはできますが、いろいろなことを試しても眠いときはあります。そんなときは睡魔と闘わず、思い切って寝てしまうのが効果的です。
でもベッドに入ってしまうと、出てくるのが非常にしんどくなってしまいがち。
だから机に座ったまま10～15分ほど仮眠するのがおススメです。できれば誰かに起こしてもらうのがいいですね。
起きたあとは外に出るなど、少し体を動かしてみてくださいね。
また仮眠の前にコーヒー、紅茶などを飲んでカフェインを摂るのも効果的だそうです。カフェインは摂取してから効果がが出るまで時間がかかるから、仮眠前にコーヒーなどを飲むのがいいようですね。
あ、でも夜にカフェインを摂るときは注意してくださいね。夜遅くまで眠れなくなってしまう危険性もありますので。
眠気に負けずに入試まで、悔いなく過ごせるといいですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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